Tipps gegen Heuschnupfen

 

Wie Sie trotz Heuschnupfen Schritt halten können

Bewegung dient zur Fortbewegung, aber manchmal versperren uns Allergene den Weg. Wenn Sie aber vorbereitet sind, muss Heuschnupfen nicht zwingend ein Hindernis sein. Nachfolgend werden ein paar Tipps aufgeführt, die Ihnen dabei helfen, die Nase vorn zu haben:

Überprüfen Sie, welche Reizstoffe Saison haben

Die Pollensaison ist vorhersehbar, obwohl sich diese von Jahr zu Jahr um ein paar Tage verschieben kann. Wenn Sie also auf eine bestimmte Art von Pollen allergisch sind, finden Sie heraus, wann die Saison in Ihrem Gebiet beginnt. So können Sie Ihre Medikamente nehmen, bevor die Pollen losfliegen, und Problemen zuvorkommen, indem Sie die weiteren Tipps unten befolgen.

Beobachten Sie das Wetter

Informationen über den lokalen Pollenstand sind im Internet oder in der Lokalzeitung verfügbar. Wenn der Pollenflug an einem bestimmten Tag besonders stark ist, können Sie auf Nummer sicher gehen, indem Sie nicht ins Freie gehen. Der Pollenflug ist im Allgemeinen stark an warmen, luftigen Morgen und gering an kalten, regnerischen Tagen.

Teilen Sie Ihre Zeit gut ein

Die Tageszeit, in der Sie draussen trainieren, spielt eine Rolle. „Trainieren Sie, wenn möglich, morgens oder spätabends, da die meisten Pollen am frühen Nachmittag am stärksten sind.

Schützen Sie Ihre Augen und Lunge

Um zu verhindern, dass Pollen und andere Reizstoffe beim Trainieren draussen ins System gelangen, gibt es Menschen, die mit einer Maske oder einem Halstuch über Nase und Mund trainieren. Ein weiterer Trick ist das Tragen einer Schutzbrille, um Ihre Augen vor Irritation durch Allergien zu schützen

Wechseln Sie die Kleider und duschen Sie nach dem Training draussen

Ihre Kleider und Haare können während der Pollensaison mit Pollen bedeckt sein. Wenn Sie nach Hause kommen, ist es eine gute Idee, wenn Sie Ihre Kleider ausziehen und in den Wäschekorb stecken. Sie können auch duschen, um allfällige restliche Allergene auf der Haut oder in den Haaren auszuspülen.